Routine jour de match : checklist T‑24h au coup d’envoi
Checklist T‑24h → coup d'envoi : nutrition, sommeil, activation, préparation mentale, logistique et matériel. Séquence testée, sans avis médical personnalisé.
1 septembre 2026
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Préparation Match
Programmes et routines pour être prêt le jour.
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